BWIN必赢体育运动安全小知识doc ☆体育运动可以锻炼身体、增强胆识，，无视事故预防工作，就容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等，严重的还会造成终身残疾以致死亡体育运动安全小知识知多少

　　 ☆体育运动可以锻炼身体、增强胆识，，无视事故预防工作，就容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等，严重的还会造成终身残疾以致死亡。

　　▲上体育课大多是全身性运动,活动量大，还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……,所以,课前穿戴一定要检查；衣服上不要别胸针、校章、证章等。头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。戴眼镜的同学，假设摘下眼镜可以上体育课，就不要戴眼镜，假设不可以，做动作时要加倍小心。做垫上运动时，、裤的兜内不要装小刀、钩针等锋利的物品,必须穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。

　　▲在做跳箱、跳马等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有海绵垫，老师还要在器械旁站在保护，没有老师或同保护很危险.

　　▲进展投掷训练时，如投手榴弹、铅球、垒球、标枪等，一定要按老师的口令行动，令行制止,，有的250克到3千克的铁疙瘩，即便是垒球，飞出去也像个炮弹假装的，假设不听命令，擅自投出或捡回，就有可能被击中而受伤,甚至有生命危险。

　　▲跳远时,必须严格按老师的指导助跑，起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施.

　　▲短跑、4100接力等要按照规定的跑道竞赛，不能串跑道。特别是快到终点冲刺时，，一旦互相绊倒，就可能严重受伤。

　　▲垫上运开工程，像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要认真，遵守纪律，不能打闹。人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、脊椎和大脑，,假设打闹，轻的会出现岔气儿，重的会伤及胸膈膜等内脏器官。

　　▲运动会属于大型和综合性的体育竞技活动。运动会的工程很多,而每一位运发动参赛的工程只有一项或几项，轮到自己上场时有一个等待的时间。这时要注意身体和保暖（指春BWIN必赢登录入口、秋季)。为上场方便,可先穿好轻盈的运动衣裤，再披好防寒大衣。

　　▲临上场前的半小时内,可以吃些巧克力，以增加热量。夏天，可以喝些冷饮,但要适量，切不可进食太多。

　　▲刚刚比赛完，一定要做好整理活动，如慢步走一走。切不可立即坐下来，哪怕是极度疲劳,也要强迫自己走一走，使剧烈跳动的心脏逐渐恢复平静。

　　▲无工程的同学不要在赛场内串行、玩耍和观看比赛,以免被飞来的铅球、标枪等砸伤，也可防止和正在比赛的运发动发生碰撞。